体型に悩める女性から圧倒的支持を得ている安藤絵里菜さん！とってもスレンダーな身体で憧れてしまいますよね！
タレントやダイエットアドバイザーとして活動されている安藤絵里菜さんですが、あの体型はどうやって手に入れ、今も維持されているのでしょうか？
更にはお肌もとてもきれいで、美容にも気を遣われているのがわかります！
今回はそんな安藤絵里菜さんの気になる、身長体重や、今の体型になる為に行ったダイエット方法などについてご紹介します！
安藤絵里菜の気になる身長体重は？
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安藤絵里菜さんの身長は163センチで、体重は46キロです。本当に理想的で、女性が羨む身長体重ですよね！
高身長なのにとても体重が少ないです、、、。さすがモデルさんとして活躍しているだけありますね。
身長が163㎝の女性は結構いるかと思いますが、注目すべきは体重ですよね。46㎏って、なかなか頑張らないとならない体重かなと思います…
ダイエットで苦戦しているからこそわかります。なかなか落ちないですよね。
たとえ落ちたとしても、キープするのが正直難しいです。
ただ、安藤絵里菜さんも過去にはとても悩まれていたそうです。安藤絵里菜さん、もともとスレンダーかと思いきや、実は過去は今より太っていたのです！
ご自身のYouTubeやSNSで公開されていますが、なんと以前は60㎏あったといいます。なので、そこから14㎏も落としています！
今の体型からは全く想像がつきませんよね！一体どんなダイエットをしたのでしょうか？
安藤絵里菜の驚きのダイエット方法
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毎日ジムに通ったり、徹底した糖質オフ生活などを送っていたのかと思いきや、そうではないようです。むしろその逆をしていたそうです！
三食バランスよく食べて、食生活や生活環境を徹底的に改善。この方法で痩せられたそうです。
本当にそれで痩せられるの？？とダイエットをしている女性からしたら驚きですよね。
それまでは、糖質制限やカロリー計算、ストイックな食事制限をしていて、ストレスばかり溜まり、なかなか痩せずに、むしろ太ってしまったそうです。
頑張っているのになかなか成果がでないってかなりつらいですよね。
そこで、安藤絵里菜さんは過度なダイエットをやめて、ストレスを手放し、ランニングや筋トレなどのキツい運動も一切やめて、ヨガやストレッチで体を引き締めることに重点を置きました。
また、それまで足りていなかった栄養を足して、無理なことをやめる引き算方式で今の体型になり、それをキープして6年目になるそうです。
みなさんは、一回痩せても、無理なダイエットなどをしているとなかなか続かなかったり簡単にリバウンドしてしまうことはありませんか？
ダイエットは続かないというのが一番つらいところですよね。いかに継続して健康的に痩せられるか、そこがポイントなのかもしれません。
失敗を経て意識していること
そんな安藤絵里菜さんですが、過去に失敗したダイエットもあるそうです。
断食や〇〇だけダイエット、置き換え、糖質制限など、ダイエットと聞くとやってしまいがちな方法は安藤さんには合わなかったそうです。
ダイエットが成功した今でも、リバウンドしないために意識していることがあるそうです。
お米は絶対に抜ない！
必ずタンパク質と一緒に食べる！
１日350gの野菜を摂る！
三食バランスのよい食事を摂る！
これらに気をつけ、日々健康的に美味しいご飯を食べながら、今の体型を維持しているのです。食事制限をしている方からしたら羨ましいですよね。
また、ドカ食いからの挫折をしないよう、お腹が空いたときは良質な間食を心掛けて、食欲のコントロールも心がけているそうです！
健康的に痩せられるのが1番良いですよね。
食生活で気をつけていること
食事を摂る際に気をつけていることは、量を減らすのではなく、質を変えること。
外食以外では、なるべく薄味・シンプルな調理法を心がけ、和食を中心にするのがおすすめだそうです。
確かに何も気にせず、調理をしていると、結構油をつかったり、濃い味付けのレシピが多い気がします。自炊をすればよい！というわけではなく、使う調味料などが大事なんですね！
外食では食べたいものは食べ、メリハリをつけることが大事で、週に1、2回は食べたいものを食べても、日頃の食事をバランスよく食べられていれば太らないとのことです。
食事制限を頑張っている女性からしたら「え？本当に？」と疑ってしまうような、目から鱗なダイエット方法ですよね。
しかし、確かに、糖質制限や〇〇だけダイエット、1日たくさんの時間を運動に費やすなどは、一生続けることは出来ないですよね。ストレスが溜まりまくってしまうと思います。
安藤絵里菜さんは徹底した体質改善と、食事を改善したことでダイエットを成功されました！！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回はダイエット美容家として、近年注目を集めている安藤絵里菜さんについてご紹介させて頂きました！
私自身もYoutubeを拝見させて頂き、その度にちゃんと食べているのに太らないってすごいなぁと感心しています！
もともとあまり太らない体質なのかなと思っていましたが、決してそういうわけではなく、
今の体型、体質を維持するために、色々と時間をかけて変えていったんですね！
安藤絵里菜さんのYoutubeを見ている方は、きっとダイエットや食事に悩みを持っていてどうにかしたい！と思っている方が多いと思います！
運動や食事制限を頑張っているのに痩せない！と悩んでいる方は、ぜひ安藤絵里菜さんのYoutubeを見て、まずは「食べてもいいんだ」「食べないと痩せないんだ」という思考回路を作ってみてください！
そして時間は多少掛かってしまうかもしれませんが、安藤絵里菜さんのように、しっかり食事をしながら痩せられる体を作っていってください！
一生健康で、きれいな身体でいる為にはとても重要な事だと思います！
安藤絵里菜さんには、是非今後も悩める女性の為に、様々な情報を配信して欲しいと思います！
